nie jem

chodzi o to ze od malego nie jem zadnych wazyw i owocow mam to tego jakis niesmak jest cos zeby zastapic wazywa i owoce?

dlaczego białka za dużo?no to ma być redukcja także chyba musze kcal zmniejszyć? zółtek nie jem bo węgle staram się ograniczyc jak tylko moge.więc rezygnuje z zółtek. korzystałem z wzoru, 3 g białka na kg, 200 g wegli,50 tłuszczy

Diety specjalnej niemam ale nie jem slodyczy i staram sie jesc jak najmniej tuczących rzeczy.Ostatnio cw. 3 razy w tyg: 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch A teraz skonczyl mi sie karnet i bialko i niewiem jak cwiczyc i co brac ( jakie bialko i co na brzuszek bo wiem ze nadwage mam xD )

i tak nie jem metki na noc, ale zaciekawilo mnie to. Czemu nie jesc metki na noc?

A no i nie jem psa z ryzem, tylko pierś

nie jem duzo kurczka warzywa troche mleka kawa platki owsiane. spodziewalam sie duzego zastrzyku energii a tu nic

Spokojnie, możesz być pierwszy ;-) Takie podejście do życia "A tam, organizm się uodporni", "a tam, wszystko jest niezdrowe więc mogę wszystko jeść" jest kretynizmem. Są rzeczy mniej zdrowe i są rzeczy szkodliwe. I to jest różnica. Wszystko jest dla ludzi.. niekoniecznie. Ja tam chipsów nie jem już od 4 lat i czuje się z tym faktem świetnie.

hmm zbyt duza powiadasz ?? Przeciez mam ustalone zapotrzebowanie i nawet nie jem tyle co tam wychodzi a tego bialka to biore 3 x dziennie po 20-25 gram

Jak liczyć makro masz wyżej + ew. makro z dodatków jeśli znacząco kaloryczne. > I czy zaszkodzi mi on jakoś mocno jeżeli w ciągu dnia nie jem żadnych słodyczy ani inny tego typu produktów przetworzonych . Gdzieś tak "zaszkodzi" jak gotowane maliny + cokolwiek do niego dodałeś ;) Czyli prawdopodobnie wcale póki rozsądek w spożyciu zachowany. [...]

Ja też nie jem mięsa w piątek. 350 gramów krewetek już zakupione, ryba w galarecie domowej roboty też jest. Zamień kuraka na smaczne i zdrowe ryby / owoce morza i tyle.

dzięki. Ps. nie jem cipsów :)

ja tam masła ani margaryny nie jem:) a chleb sporadycznie:) jak juz to polewam oliwa albo przecierem pomidorowym....jakims innym czyms mokrym a pewnym

nie jem mięsa, wegetarianizm.

Nie jem slodyczy

Wiem wiem bo kilka takich mam... ale nie jem tego badziewia już bo mi sie po tym tylko spać chce.. i musze sie przez to z wykładów zmywać bo zasypiam.. hrhrhr

Biorę 1 porcję dziennie, w dni treningowe przed treningiem, w dni nietreningowe przed aero/interwałami. 2h przed i 2h po nie jem węgli.

ja śniadania nie jem ;p wstaje i obiad jest coś mi starsza mówiła o czymś sojowym na parze gotowanym nadaje się?

Ja przed nie jem nic (aeroby/hiit na czczo), od razu po banana, a 30 min później węgle złożone+dobre białko, np. ryż z kurą. Ilość zależy od Twojego bilansu i celu

Nie jem dużo, śniadanie baton/banan, obiad makaron/pyry sos, jakieś mieso, kolacja tosty z serem to tak mnie więcej.

aha a np czasami jak nie jem miesa to moge zastapic go np woeksza iloscia jajek lub twarogiem ?